淅川法院举办心理降知识讲座 关爱干警身心降

为缓解干警工作压力，提高干警身心降水平，4月13日下午，河南省淅川县人民法院特邀国家二级心理咨询师、南阳市总工会职工心理服务中心负责人、河南省人社厅心理咨询考试鉴定专家李明明为干警开展“与压力共舞”法官心理减压专题讲座。讲座由淅川法院党组成员、政治处主任李建伟主持，全体干警及辅助人员聆听了讲座。

一场轻松愉快的减压小游戏后，讲座正式开始。李明明老师结合自身工作经历和法院工作实际，向干警们介绍了心理学的作用、心理降的定义、法官在工作和生活中面临的几种压力情形以及如何对待压力。讲座过程中，李明明老师还与干警们进行互动提问、感悟分享，使干警的身心得到放松，压力得到缓解。

李明明指出，压力是客观存在的，不可能避免。在对抗压力时，要学会“向内看”从自身做起，做到“与压力共舞”。一是认识到人与人是不同的，增强对他人的包容度;二是接纳压力，并首先处理好自己的情绪;三是做到自我觉察，认清自己想要的是什么;四是学会放松，运用深呼吸、书写、社交、力量运动等方式缓解压力。

听了讲座后，干警们纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，工作和生活中遇到的一些问题迎刃而解，心理素质得到了提高，明白了如何正确面对压力、缓解压力。今后会以更好的精神状态投入工作，为群众提供更加优质高效的司法服务。（刘振伟 张长海 陈琛）